健身专家赵之心做客《养生》 讲防治颈椎病的操

  。目前,都市中老年人口中至少有80%正在遭受到颈椎病的困扰。然而,就在颈椎病影响着众多中老年人日常生活的同时,颈椎病的发病年龄还开始出现越来越低的趋势。那我们平时应当采取哪些方式方法来预防颈椎病呢?我们的日常健身运动又是否存在误区呢?本周一(7月2日)22:20,贵州卫视《养生》栏目将邀请国家级社会体育指导员赵之心亲临节目现场,和观众朋友们分享治疗颈肩综合症的运动绝招,敬请期待!

  颈椎病潜伏在每个人身边,你可以正确摆出“OK”的手势吗?如果你在摆“OK”的手势时,发现只能摆成“WC”的手势,那说明你的颈椎已经受到很严重的损伤。如果你的身体出现了上肢蹿麻、偏头痛、后头痛、脖子僵硬等症状,这些也是颈椎在向你发出严重警告!

  其实颈椎病在发病初期,由于症状不明显,常常很容易被人们所忽略。也正是因为如此,大部分颈椎病人一不小心就错过了最有效的治疗的时间。并且随着年龄的增加,颈部不适的频率会越来越高。颈部肌肉韧带劳损、退化,固定关节的力量和功能减弱,在低头或仰头时,颈部关节失稳,摆动和错位,必然会刺激在颈椎横突孔中穿行的椎动脉,使之痉挛,收缩或扭曲变形,造成脑部供血不足。

  那么,当你在日常工作和生活时感到颈椎不舒服的时候,你会不会通过转动脖子来缓解酸痛呢?但是你知道,有人在转动颈椎时,因为方法错误,导致颈椎骨错位、高位截瘫吗?保护颈椎,就从现在开始!学做几个小动作,就可以重新找回二十岁时的肩膀和颈椎。请关注,本周一(7月2日)22:20贵州卫视《养生》栏目,国家级社会体育指导员赵之心将在节目中告诉你如何通过运动保护颈椎和肩膀的正确方法。

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