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日常养生小常识:保健要掌握十大黄金时间

  日前,马伊琍与网友口水战一事闹得沸沸扬扬。马伊琍因在2007年饰演奋斗中的夏琳而获得了一定的知名度。2008年马伊琍与演员文章结婚,两人育有一女,同年凭借影片江北好人获得长春国际电影节最佳女主角奖。2011国剧盛典获2011年度最佳女演员。2013年,首当制片人的马伊琍与首次当导演的丈夫文章合作了电视剧小爸爸。今年一月份,马伊琍被曝已经生下二胎。文章与马伊琍一直是娱乐圈内最受注目的明星夫妻之一,豪爽大气的马伊俐也深得粉丝们的喜爱。但女星马伊琍昨日却在微博与网友发生口水战,疑因不满被要求公布生二胎索性关闭微博评论。

  事情起源于马伊琍昨天凌晨转发的一条微博“小李(莱昂纳多)没得(奥斯卡),跟咱村儿有几毛钱关系呢?合着讨论就跟隔壁王婶儿子的事儿似的。”,并评论称这种现象是“闲的”,随后她再发微博,貌似有感而发地说:“还有那些要求在微博上必须报告生没生孩子,生男生女的,都是闲的!”疑不满被逼问二胎事件,引发热议。有网友表示理解明星不愿公开私生活,也有网友指责马伊琍耍大牌。

  现在国家已经对二胎政策放开,只要符合条件的小两口都可以再要一个小宝宝,那么生二胎应该注意什么?正在准备或者已经怀上的妈妈爸爸,看看这篇文章有好处。

  1生完第一胎后不要急着就生第二个小宝宝,第二次最理想的怀孕时间是在两年后,这样也可叫身体恢复一下。

  3孕期检查,女人从怀孕到生产,要做很多次体检,来了解身体及宝宝的健康善。如量体重和血压,听宝宝的心跳等。

  4由于第一胎和年龄的问题,怀孕第二胎时身体的营养已经不是很多,所以在准备生第二胎和怀孕期间,一定要补充好营养。

  6有人说头一胎剖腹产,第二胎也必须剖腹产,这是错误的,如果你的身体及孩子的身体健康状况都很好的话,第二胎完全是可以自然顺产的。

  结语:准怀二胎的政策真的很好,一个孩子很孤单,两个孩子有个伴,大家需要注意自己的心态,尤其是在怀孕的期间准妈妈们应多多了解这些知识,也需要了解生二孩的注意事项,这样你的宝宝和你才会更加健康与聪明哦。

  饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

  每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。

  午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

  傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。