端午佳节养生之道

  每年的五月初五是我们传统节日端午节,端午节的“端”是开端的意思;“午”在十二地支中属火,是阳气的极致。这也是为何白娘子让小青会去避暑的原因。从气候特点来讲,端午节的到来就意味着一年中阳气最旺的时候开始了,此时高温湿热,天气烦闷,蚊虫滋生,我们的身体难免会受到侵扰,疲劳、多汗、困乏、皮肤问题等各种现象。因此我们在欢度端午佳节的同时也要注意防疫祛病、避瘟驱毒、强健体魄。

  粽子以成为了端午佳节的特色食物,经过几千年的历史,粽子现在是多种多样,五花八门,但其主料是糯米,糯米味甘、性温,具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。但糯米所含淀粉在肠道中难以消化水解;同时粽子不论甜咸,其碳水化合物和钠的含量都很高,所以有肠胃消化疾病的、糖尿病、体重过重、或其它慢性病(如肾脏病、高血脂)的人尽量少吃,老人、小孩或病人也宜慎用。

  端午期间湿热较重,人往往觉得身体沉重、疲劳,可以适当的吃些红豆粥、绿豆粥、红豆薏米汤、冬瓜汤、丝瓜汤等,都有很好的功效。

  端午节在农历五月初五,民间有五月为“毒月”的说法,主要是因为五月后,天气炎热,草木茂盛,各种蚊虫病菌随之滋生,容易引起人体皮肤的各种不适。因此喝雄黄酒、用雄黄酒在孩子额头上写王的习俗就由此而来,雄黄性温,有解毒,杀虫的功效。而挂艾草则是因为艾草的香味可以祛除毒物,另外我们可以给小孩进行汤浴(用艾叶、薄荷、藿香、佩兰、金银花等药物煎煮后洗澡),这样可以达到驱蚊虫的作用。

  端午佳节天气炎热,长时间暴露在阳光下,会出现日光性皮炎,多疑外出时尽量避免日光强烈时间段,如果患有日光性皮炎,局部可以用冰牛奶、冷水、冷茶等外敷,另外用各种润肤剂拉埃止痒止痛消炎。

  端午期间,日长夜短,因此我们晚上可以晚些睡(尽量不要超过11点),早点起(6点过)

  这段时间睡眠能够使人头脑更清醒,精神更旺盛。中午困乏时可以午休半个小时左右,静心冥想也是很好的。最主要的是天气闷热,要注意心绪的调整,养心安神。