失眠数羊没有用?试试中医给的5个失眠偏方

  第一种,推拿穴位法:取涌泉、太溪、失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分钟。假如结合温水洗足后按掐效果更佳。

  第二种,梳理头皮法:睡前取梳齿不尖锐的木梳,从前额经头顶向后枕梳行,先中心渐至两侧,反复梳理15分钟左右,梳理时静心体验其乐趣,手法轻重以舒适为度。

  第三种,买“蝉脱”,一两蝉脱加五百克水,用小火烧开,去掉蝉脱,喝水。平时可以当茶水饮用,注意要坚持服用,就可以看到效果哦!

  第四种,佩香法:朱砂30克、磁石30克、琥珀3克,研成粉装在布袋内,睡前放压发帽内戴在头上。这种方式是参考古代的养生方法,通过气味的扩散让人的大脑神经放松从而产生睡意。

  第五种,这个方法比较好实践,但需要高度的集中的注意力。具体做法是想象自己拿个勺子,拼命集中留意力,努力让它变弯、变弯、变弯、变弯、变弯。慢慢给大脑一些压迫感,从而产生睡意。