赵之心讲什么是健走

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  1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业,原北京体育大学教师,2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员,现担任北京市科学健身专家讲师团秘书长、北京市政府143号折子工程专家组成员、国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师、中国田径协会业训I处健康走跑推广中心技术总监、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事、北京市脑防办执行理事、中国婚姻家庭研究会理事、北京市青年联合会理事、中国国家击剑队签约体能教练、北京市长跑俱乐部副主席、国企联健康工程运动健康专家组首席专家、北京市亚健康学会理事。

  打个简单的比方:人体新陈代谢和每天工作中消耗的热量大约在1800千卡,当然剩余的300千卡就会在体内积存,消耗1000卡的线千卡全部消耗掉就需要你每天至少走上1万步,而一天一万步的运动量就等于连续打网球45分钟和骑车95分钟,做家务120分钟,跑步游泳30分钟。本回答由提问者推荐答案纠错评论