晨读|王汝刚的“十八字”养生之道

  在上海滑稽界谈到笑星,首屈一指的要数王汝刚。他通晓多种方言,并善于运用各种方言塑造性格不同的人物形象。他表演自然流畅,轻松洒脱,一招一式常惹得观众哈哈大笑。因此广大观众送给他“上海第一笑星”称号。谈到健康,王汝刚说:健康是“立业之本,活力之源”,任何时候都不可忽视。

  王汝刚自幼就很有天赋。他家住在上海大世界附近,常去那里观赏滑稽戏和各种戏剧,耳濡目染,也学会模仿唱一些段子。在读小学时因讲故事出色在市里获得优秀奖。中学毕业后到江西农村插队落户,农闲时,他讲故事,表演节目,被当地农民称为“流动收音机”。回沪后他当过工人,学过医,后通过招聘进入虹口区文化馆唱滑稽。他学唱滑稽遭到父亲反对。滑稽老前辈杨华生慧眼识人,认为王是个不可多得的人才,于是亲自登门做通其父的思想工作,从此王汝刚在艺术道路上翻开了人生新的一页。

  王汝刚先天的诙谐性格和后天的说、学、做、唱的深厚功底为其表演增光添彩。他特别注意从生活中吸取营养,在继承传统的基础上不断创新,成为上海滑稽界新一代的领军人物。他主演过的滑稽戏和小品有《头头是道》《明媒争娶》《爱心》《大红花轿》《复兴之光》《王小毛》等,出演过《股啊股》《股疯》《考试一家亲》《红茶坊》等影视剧,获得中国曲艺“牡丹奖”表演奖,中国电视文艺“星光奖”,中国电视剧“飞天奖”,上海戏剧“白玉兰”主角奖,被新加坡评为“中国南方笑星王”,被日本《每日放送》电视台评为“亚洲笑星”。

  目前担任上海市曲艺家协会主席、上海市文联副主席等职的王汝刚对养生也十分重视,归纳起来是“十八个字”:

  一是要守时。人体是按生物钟运行的,因此遵守生物钟,生活规律化,对健康至关重要。“我比较守时。早上何时起床、晚上何时睡觉,每天哪个时段干什么事情都有个大致安排。答应他人事情,我不会失约。如果白天黑夜颠倒,生活混乱无序,必然会严重伤害身体。”

  二是常跑跑。生命在于运动。演员要常深入生活,从群众中吸取丰富的养料,这样演出的戏才能鲜活、动人,受到广大观众的欢迎。“经常跑跑,筋骨好,人的新陈代谢旺,是一种很好的锻炼。我作为一位普通市民,会经常出现在车站、超市、地铁、菜场,每天少则数千步,多则万步。西方医学鼻祖希波克拉底不是说,步行是人类最好的良药吗?”

  三是多笑笑。笑能改善脸部神经,笑能提高肠胃功能,笑能增强抵抗力,这比冬天吃补品还好!王汝刚说:苏局仙、程十发这些健康老人之所以长寿,就是信奉笑的哲学。知足常乐,助人为乐、自得其乐,都可以增加心理愉悦度,对身心健康带来好处。

  四是常动笔。王汝刚热爱写作,经常为《新民晚报》“笑作坊”写点明星趣事、佚闻,累计已有数百篇。“写作能抒发自己情感,表达自己思想。写作能传递真善美。写作需动脑筋由此可激活大脑细胞,延缓衰老进程,防止老年痴呆症。”

  五是欲望少。人生活在世上都有七情六欲。人要衣食住行,必然有所求。但不要盲目去追求物质。人到无求品自高,一切随缘。“我主张人生‘三不’:不给自己施加压力,不过分张扬,不自寻烦恼。”

  六是心态好。有句话说:人比人气煞人。比上不足比下有余。有些人喜欢攀比。有横向比,纵向比,但要与物质条件比自己差的人比,这样就会知足常乐。“我觉得:四菜一汤,布衣送终,此生足矣。钱多了要想到他人,要有一颗慈善之心。义演、捐款、募集善款,我能为慈善事业做点事情,心情感到十分快乐。”