气虚人群养生要则:还需保养阳气

  气虚的人,一般会出现少气懒言的情况,没有力气讲话,甚至出现有口气在胸口提不上来的情况;经常神疲乏力,无精打采的,容易出现头晕目眩,甚至心悸。.吃饭以后,往往四肢无力,躺到沙发上就不想动弹。稍微一运动,就开始自汗,动辄气喘。身体开始出现赘肉,软软的,喝水都长肉,尤其是腹部,我相信看到这里,不少人肯定低头看了看自己的小肚子。

  要想改善气血的的症状的话,就要先从保养阳气做起。保养阳气重要的一个方面是要调整我们的心态。开心也是过,不开心也是过,所以必须要保持良好的状态。其实中医上情绪也分阴阳,因为喜是属于阳,悲是属于阴的,所以假如我们每天都很快乐、开心,那就无形中滋养了阳气。如果我们总是很悲观,郁闷,不开心,那就等于自己损害自己的阳气。

  这观点其实西医里也有,乐观的情绪是能够促进身体的新陈代谢,而很多疾病的治疗,心态一直是占有举足轻重的地位的,如果长时间低沉下去,只会堆积疾病隐患,降低身体的免疫力。

  气虚人群确要从保养阳气做起,但切不可以用急于求成而用大补之药进补,最佳的就是不要着急,慢慢调理,保健品的话主要还是补充以枸杞子数粒,人参精华Rh2,一般几个月之后会有疗效。治疗的关键也在于通经活络,促进腰部肌肉有效的血液循环,血氧交换饱和度等。

  食疗也是不错的方法,很多肾虚患者也有着脱发的问题,这时候黑色食物就显得非常重要了,黑芝麻、黑豆、黑米等等,黑色入肾,然后可以补发,因为科学研究表明,黑芝麻等食品里,确实有很多微量元素对黑发养发有所裨益。